Manfaat Biji Pepaya Yang Perlu Kita Ketahui

sulutexpress.com, Sabtu 10/08/2024)-Kalau dulu makan pepaya, bijinya kita buang. Namun ternyata Biji Pepaya bisa dimakan karena mengandung banyak nutiri. Memang rasanya sedikit pahit. Yuk simak manfaat Biji Pepaya berikut ini.

Beberapa Manfaat Biji Pepaya

Biji pepaya mengandung, zat yang bersifat antiradang dan antibakteri vitamin, protein lemak sehat, mineral dan aneka jenis antioksida yaitu polifenol dan flavonoid.

Adapun manfaat biji pepaya adalah:

1. Mencegah sembelit

Biji pepaya mengandung serat yaitu serat larut maupun tidak larut yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat ini ternyata dapat menjaga pencernaan agar tetap lancar dan juga menjaga tekstur tinja lebih padat dan lembut sehingga melancarkan BAB. Akibatnya, pencernaan jadi sehat dan terhindar dari SEMBELIT.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Biji pepaya juga mengandung asam oleat yakni asam lemak tak jenuh tunggal dimana lemak tersebut adalah jenis lemak sehat yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dengan demikian tubuh akan terhindar dari penyakit berbahaya seperti: stroke atau serangan jantung.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Selain itu, Biji pepaya mengandung aneka mineral dan vitamin yakni vitamin A, vitamin C, zinc, fosfor magnesium dan zat besi yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat melawan kuman, parasit, dan jamur penyebab infeksi sehingga tubuh kita akan jarang sakit.

4. Menjaga kesehatan ginjal

Manfaat biji pepaya lainnya adalah menjaga kesehatan GINJAL ini dikarenakan biji pepaya mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi berbagai organ tubuh dari kerusakan.

Selain itu, biji pepaya juga kaya antioksidan dan mineral, seperti kalium, sehingga dapat menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga fungsi dan kesehatan ginjal pun bisa terjaga.

5. Mencegah diabetes

Beberapa riset menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan menjaganya agar tetap stabil menyebabkan tubuh akan terhindar diabetes. Ini diduga biji pepaya mengandung antioksidan dan antiradang yang dapat mendukung fungsi pankreas dalam menghasilkan insulin yaitu hormon yang berpedan dalam mengendalikan gula darah.

6. Mengatasi infeksi

Diketahui, Biji pepaya mengandung zat yang sifat antijamur, antiparasit, antibakteri yang bisa mencegah pertumbuhan kuman dan jamur penyebab infeksi di dalam sistem pencernaan.

7. Mencegah diabetes

Menurut penelitian biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan menjaga agarkadar gula darah tetap stabil. Hal inilah yang membuat tubuh terhindar dari penyakit kencing manis atau diabetes.

Biji Pepaya juga mengandung antioksidan dan antiradang yang dapat mendukung fungsi pankreas dalam menghasilkan insulin.

8. Mencegah Penyakit kanker

Ternyata Kandungan antioksidan di dalam biji pepaya bisa mencegah kerusakan pada sel-sel sehat dalam tubuh sehingga mencegah penyskit kanker.

Namun perlu digaris bawahi, kanker harus dicegah dengan menjalani pola makan sehat dan pola hidup sehat seperti tidak minum alkohol, tidak merokok dan juga rutin berolahraga.

Cara Mengolah Biji Pepaya

Adapun cara mengolah biji pepaya yaitu dengan mengkonsumsi langsung setelah diblender (dihaluskan). Bisa juga dikeringkan menjadi teh herbal.

Namun disarankan untuk tidak mengkonsumsi biji pepaya secara berlebihan . Sebaiknya tidak lebih dari 1–2 sendok makan per hari.

Untuk lebih aman, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter agar bisa menyesuaikan jumlah asupan biji pepaya dengan kesehatan anda. (Epi)

 132 total views,  2 views today